Bireysel Pilates Dersleri

Bireysel Pilates Dersleri

Pilates aktivitelerinin temelinde, omurgayı sağlıklı hale getirmek ve günün her saati vücudun dik durmasını sağlamak yatar. Bu sebeple de zihin ve beden bütünlüğünün sağlanması gerekir. Pilates ile estetik vücut oluşturmak için ise, diğer egzersizlerde olduğu gibi başlamadan önce mutlaka ısınma hareketlerine başvurulmalıdır. Aksi takdirde vücutta sakatlık ya da zedelenmeler meydana gelebilir.